БАДЕМОВ ТАХАН 300 ГР.

Бадемите могат да бъдат ефективни за отслабване

Ядките съдържат няколко хранителни вещества, които тялото ви се бори да разгради и усвои. Вашият организъм не усвоява около 10–15% от калориите в ядките. Освен това проучвания доказват, че яденето на ядки или тахан може леко да засили метаболизма. Поради своите засищащи свойства, таханът е чудесно допълнение към ефективната диета за отслабване. Освен, че е с високо съдържание на мазнини, бадемов тахан определено е подходяща за отслабване  храна. Той и някой други ядкови тахани са с много високо съдържание на калории.

 Бадемов тахан може да понижи нивата на холестерола

Високите нива на LDL  липопротеини в кръвта ви – известен също като „лош“ холестерол – е добре известен рисков фактор за сърдечни заболявания. Добрата диета може да има големи ефекти върху нивата на LDL. Някои проучвания показват, че бадемите ефективно понижават LDL. При проучване на хора с пред диабет е установено, че диета, осигуряваща 20%  калории от бадеми, понижава нивата на LDL холестерол средно с 12,4 mg / dL. Друго проучване установи, че яденето на около 40 грама бадеми на ден понижава LDL холестерола с 5,3 mg / dL, като същевременно поддържа „добър“ HDL холестерол. Участниците в проучването също губели и мазнини в коремната област.

Бадемите са с високо съдържание на витамин Е

Витамин Е e мастно разтворим антиоксидант. Тези антиоксиданти са склонни да се натрупват в клетъчните мембрани в тялото ви, предпазвайки клетките ви от окислителни увреждания. Няколко проучвания свързват по-високия прием на витамин Е с по-ниските нива на сърдечно заболяване, рак и болест на Алцхаймер.